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宝宝的用眼健康爸妈不可忽视

发布时间:2019-03-04
  视力出现障碍的孩子往往会有一些特殊表现,家长要注意观察,及时发现孩子的微小变化。

  当远处目标看不清时,孩子往往采取眯眼的办法来弥补。

  频繁眨眼在一定程度上可以缓解近视,增加视力清晰度。不少人在流泪时,看东西也会更清楚一些。

  常发生的是歪头看电视,这主要是由于在歪头时,可以减少部分弥散光线的干扰和影响,有些孩子甚至会养成歪头的习惯。

  远处目标不清楚,见了熟人也不打招呼;经常会抄错题;暗处行动时,常常被东西绊倒或碰伤。还有的孩子表现为学习成绩下降,常须借别人的笔记来抄写等。


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  预防近视有妙招

  1.适当使用电子产品,尽量少看电视、少玩手机。人与电视机保持三米以上距离。使用电子产品时,字体要放大,每隔20分钟休息20秒,望望远处20米以外的风景。

  2.创造良好的用眼环境。学习时要有充足的光线,不要在暗处或直射阳光下看书,不要躺在床上及走路或乘车时看书。

  3.读书写字姿势要端正。做作业保持良好的坐姿和握笔姿势;读书写字身体要坐正,做到“一尺一寸一拳头”,即保持眼睛与书本距离为一尺、胸前与桌面保持一拳头(10厘米)、握笔的手指与笔尖距离应一寸左右(3厘米)。

  4.适量户外运动。光线会刺激眼球释放多巴胺,不仅可以开阔视野,缓解眼睛疲劳,还可以促进钙质和各种维生素的吸收,增强体质。每天户外晒太阳1~3小时,户外运动的时候要避免阳光直射眼睛,造成伤害。

  5.避免熬夜,保证睡眠充足,使眼睛得到充分休息。

  6.合理饮食,不偏食挑食,保证营养全面;多吃蔬菜瓜果,常吃富含维生素A的食品。

  7.定期进行视力检查。孩子处于发育期,应每过三个月或者半年到正规检查机构进行视力检查。

  8.应注意不用脏手揉眼睛,以免感染细菌而患上沙眼或红眼病等。

  需要强调的是,户外运动等预防作用有限,最重要的还是要尽量避免用眼过度。
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